قهوه و کودک
5 خرداد 1397 1397-03-05 10:11قهوه و کودک
دادن قهوه به کودکان کوچک در آمریکا تقریبا ممنوع است. با این حال، با محبوبیت کافه ها و نوشیدنی های بر پایه قهوه، اکثر کودکان و نوجوانان به قهوه روی می آورند. بر خلاف باور عموم، قهوه به رشد کودک آنطور که تصور میشود کمک نمی کند و عوارض جانبی دیگری در نوشیدن قهوه می باشد که تاثیرات منفی بر روی سلامت کودکان و نوجوانان دارد.
در زیر به بیان بعضی از تاثیرات نوشیدن قهوه بر روی بدن کودکان و نوجوانان می پردازیم:
1- بی خوابی: (INSOMNIA)
کودکان در سن 5 تا 12سال نیاز به حداقل 11 ساعت خواب در روز دارند و نوجوانان نیز به 9 تا 10 ساعت خواب روزانه نیاز دارند ، اما برنامه های روزانه و زود بیدار شدن ها گاهی اوقات این روند را غیر ممکن میکند.
کودکان اغلب از قهوه استفاده می کنند تا سطح انرژی خود را در طول روز تقویت کنند، اما این می تواند موجب کمبود خواب شود. قهوه یک محرک است که پنج برابر بیشتر نسبت به یک نوشابه کافئین دارد و کافئین می تواند تا 8 ساعت در بدن بماند، که باعث بی خوابی می شود و تنها به ادامه ی این چرخه کمک می کند لذا بهتر است برای کودکان و نوجوانان از قهوه برای افزایش سطح انرژی استفاده نشود.
2- کرم خوردگی دندان (CAVITIES)
قهوه دارای اسید است. نوشیدنی های اسیدی می توانند باعث ضعیف شدن دندان ها شود. این مهم منجر به ضعیف شدن مینای دندان و افزایش کرم خوردگی دندان می شود. کودکان نسبت به بزرگسالان مستعد ابتلا به کرم خوردگی هستند، چرا که سالها طول می کشد تا دندان های بالغ جایگزین دندان های شیری افتاده شوند.
کودکانی که قهوه می نوشند، کمتر از بزرگسالان از مسائل بهداشت دهان مانند کرم خوردگی و از دست دادن مینای دندان مطلع هستند و به بهداشت دهان و دندان خود کمتر اهمیت می دهند.
3- کاهش اشتها (DECREASED APPETITE)
قهوه محرک معده است و می تواند منجر به کاهش اشتها شود. کودکان در حال رشد، نیاز به یک رژیم متعادل پر از پروتئین، غلات کامل، میوه ها و سبزیجات دارند.
هنگامی که کودکان قهوه می نوشند، اثر محرک آن منجر به کاهش اشتها و کاهش میزان تغذیه می شود.
4- پوکی استخوان (BONE LOSS)
قهوه دیورتیک (diuretic) است – تولید ادرار را افزایش می دهد. افزایش ادرار باعث بیرون رفتن کلسیم از بدن می شود که می تواند منجر به پوکی استخوان شود. علاوه بر داشتن دیورتیک، مقدار زیادی کافئین نیز دارد که کلسیم را از بدن خارج می کند.
برای هر 100 میلی گرم کافئین مصرف شده، 6 میلی گرم کلسیم از بین می رود. کلسیم برای رشد استخوان کودکان ضروری است.
5- بیش فعالی (HYPERACTIVITY)
قهوه می تواند تغییر رفتارهایی از جمله بیش فعالی، بی قراری و عدم تمرکز و عصبانیت در کودکان ایجاد کند، این به این دلیل است که کافئین موجود در قهوه، یک ماده محرک است که انرژی و هوشیاری را افزایش می دهد.
در حالی که بزرگسالان ممکن است از این موارد جانبی بهره مند شوند، می تواند برای کودکان مدرسه ای که نیاز به توجه و نشستن در حین آموزش در مدرسه دارند، مشکل ساز شود.
اثرات کافئین می تواند تا ساعت ها ادامه یابد – به مدت یک روز کامل در مدرسه – و می تواند بر روی روابط و رفتار همسالان، تحصیل و نمرات تاثیر منفی داشته باشد.
6- کم شدن آب بدن (DEHYDRATION)
در تابستان، به قهوه نه بگویید و بگذارید کودکان آبمیوه را جایگزین نوشیدنی های کافئین دار کند. وجود کافئین زیاد در بدن کودکان باعث کم شدن آب بدن آنها می شود.
مواظب کودکان خود باشید، آنها در دستان شما امانت هستند.
مترجم:
شاهین صفوی
